. لا تقاوم، لاحِظ، ثم تجاوب بوعي
عندما يحدث شيء مزعج، أول رد فعل لنا هو المقاومة:
"ليش صار هذا؟" أو "ما كان لازم!".

يجب أن نتوقف لحظة ونلاحظ ما نشعر به بدون رفض أو تحليل. هذا التقبل يفتح لنا الباب لنرى الأمور من منظور أعلى.

بعدها، نختار الفعل من هدوء وليس من انفعال.
الكاتب: إيكهارت تول – الكتاب: قوة الآن