من لا يدفع ثمن التغيير ، سيدفع ثمن البقاء في مكانه
في الحياة ، كلُّ شيءٍ له ثمن حتى الأحلام
التغييرُ مؤلمٌ أحيانًا ، يتطلّب شجاعةً ، وتخلّيًا ، وخطواتٍ خارجَ دائرةِ الراحة، لكنه الطريقُ الوحيدُ للنموِّ الحقيقي
أمّا البقاءُ في نفسِ المكان ، فهو راحةٌ مؤقّتةٌ بثمنٍ غالٍ : تكرار ، وملل ، وشعورٌ داخليٌّ بأنك قادرٌ على أكثر لكنك لا تتقدم

لا تنتظرْ الظروفَ لتتغيّر ، كُن أنتَ التغيير.. ادفعْ ثمنَ التقدُّمِ بإرادتك ، قبل أن تُجبَرَ على دفعِ ثمنِ الندم
خطوةٌ صغيرةٌ اليوم ، قد تفتح لك أبوابًا كبيرةً غدًا
اخترِ التغيير ، واختر نفسك .

ملخص كتاب "قوة الانضباط"

7 طرق يمكنها أن تغير مجرى حياتك

في هذا الكتاب :

إذا كنت لا تستطيع الالتزام مثلًا بجدول المذاكرة أو بجدول القيام بالتمارين الرياضية كما تخطط دائمًا، أو كنت تواجه صعوبة عمومًا في القيام بالأشياء التي تخطط لها،

وكان عندك عادات مثل التأجيل والتسويف لآخر لحظة،

خصوصًا في الأمور التي تشكل جزءًا رئيسيًّا من يومك؛ فأنت تعاني مشكلة "عدم الانضباط" في حياتك عمومًا.

إن امتلاك الانضباط ليس شيئًا ثانويًّا من الممكن تجاهله، بل يعدُّ أهم مبدأ من مبادئ النجاح،

فلو كنت تمتلك 999 مبدأً من مبادئ النجاح لن يؤتي أيٌّ منها ثماره لو لم تملك الانضباط الذاتي.

وحتى تنمي عادة الانضباط الذاتي لديك لا بدَّ أن تبدأ في الكلام مع نفسك بخصوص الأمور التي يجب أن تقوم بها، كأنك تفاوض شخصًا غريبًا وتحاول إقناعه بعمل شيء ما.

- تغيير العقلية

حين تحاول إقناع شخص ما بعمل شيء فأول ما ستقوم به هو تشجيعه في غير قسوة ودون أن تصدر عليه أحكامًا مسبقة بالفشل، فهذا الشخص غالبًا ما يرى نفسه بصورة سلبية لعدم انضباطه،

وكثيرًا ما يكون متشككًا حول قدرته على القيام بأي شيء، فالواجب عليك في اللحظات الأولى أن توضح له أن ما يقوم به مع نفسه ما هو إلا الدخول في حلقة مفرغة تنتهي به إلى الفشل.

- صفقة مع نفسك

إذا كنت شخصًا مماطلًا يمكنك أن تعقد صفقة مع نفسك بحيث تكافئ نفسك بحوافز كلما أنجزت شيئًا ما،

ومن الممكن أيضًا أن تكون تلك الحوافز مختلفة حسب اختلاف
المهمات والأعمال بحيث تكون واقعية وتحفزك بالفعل، كأنك تنتظر مكافأة ما.

- قم بتغذية نفسك

بعض المواقف من الممكن أن تؤثر في مدى انضباطك بشكل سلبي،
إن التحكم في النفس والقدرة على الانضباط أمر يزيد وينقص خلال أحداث الحياة،

لذلك من المهم أن تقلل الضغط العصبي الذي تتعرض له انه يؤثر في مدى انضباطك وتحكمك في ردود أفعالك.

- اقضِ بعض الوقت في التنمية الذاتية

اقضِ وقتًا في تحسين عقليتك، وفي التنمية الذاتية خصوصًا، فالمعرفة قوة كلما اكتسبتها أكثر ساعدتك أكثر في حياتك،

اقرأ كثيرًا استمع جيدًا،

كن فضوليًّا في العلم فهذه من عادات الذين يمتلكون انضباطًا ذاتيًّا كبيرًا،
لذلك ينصح الكاتب بأن تخصص وقتًا من يومك تثري فيه نفسك وتغذي عقلك كما تغذي جسمك.

كُل الأمور تَبدو بِغاية التَشويش إلاَّ الصَباح
دائماً نقياً وَهَنياً وكَأنه اللَحظة الأولىٖ والأجملْ منْ كل شَيئْ

صباحكم سعادة

أنا لا يعنيني ما تؤمن به .
يعنيني ما الذي يمكن أن تفعله بهذا الإيمان ؟

تبني أم تهدم؟ تظلم أم تعدل؟ تسلب أم تمنح؟

تحب أم تكره؟ تحرر أم تستعبد؟

- إبراهيم أصلان
كتاب شيء من هذا القبيل

يصل الإنسان في فترة من فترات حياته
إلى تلك القناعة العجولة
التي لا تتحمل مزيد من الانتظار ولا التروّي،
تلك التي لخصها جوزيه سارماغوا
بقوله : "لم أعُد في سن تسمح لي بانتظار الآمال،
أريد أمورًا يقينيّة فورية"

لا تضع نفسك في أماكن لا تحترم نورك.

إننا نكبر بلحظات.. بتفاصيل.. بكلمات.. بنظرات.. نكبر بالتجربة .. بالعودة..والهروب..
نكبر بالأشخاص بما ذهب وما تبقّى..
نكبر وفق الريح التي مرّت بنا باشتدادها..... بالخوف والألم..
.. أما العمر فهو أرقامٍ تحاول أن ترمز عن كل
هذا الذي عشناه

اسأل نفسك دائمًا: هل هذا القرار من "حُب" أم من "خوف"؟

أن الإنسان مسؤول عن السعي فقط أما النتيجة فيأتي الله بها كيف ومتى شاء

في أعماق كلّ إنسان… غرفةٌ مظلمة، لا تُفتح إلا حين تَخونك المرآة.

تلك الغرفة، لا تُضاء بالكهرباء… بل باعترافٍ لم يُقال، وصرخةٍ خُنقت في طفولة بعيدة، وحقيقةٍ خجلت من نفسها، فتنكّرت في هيئة ابتسامة.

أتعلم لماذا تُرهقك أفكارك؟
لأنك ببساطة… لا تُنصت لها، بل تفرّ منها.
تُشغل نفسك بما يسمّونه “الحياة”، وتهرب من نفسك إلى ازدحام لا يشبهك.

وأسوأ ما في الأمر؟
أنك كلما ظننت أنك “نسيت”… كانت الحقيقة تنتظر في الزاوية، تُصلح أحذيتها لتلحق بك!

نحن لا نحتاج طبيبًا بقدر ما نحتاج مرآة شجاعة، وأذُنًا لا تحاكمنا، وقلبًا يربت على كتف أرواحنا المتعبة.

قد تتعلّم من الكتب كيف تُحلّل النفس…
لكنك لن تفهمها إلا حين تنهار،
حين تشعر أن العالم كله غرفة انتظار… وأنك نسيت سبب قدومك.

أخبرني…
متى كانت آخر مرة سمعت فيها صوتك الداخلي دون أن تقاطعه؟
متى كنت آخر مرّة شفافًا مع نفسك دون تجميل أو مكياج لغوي؟
ومتى قلت "أنا لست بخير"… دون أن تخاف من خيبة الآخرين؟

الجنون ليس مرضًا…
الجنون أن تموت من الداخل، وتبتسم في الصور.

اقرأها مرةً… وستشعر بالغصة.
اقرأها مرتين… وستكتشف أنها عنك.
اقرأها ثالثة… وقد تبدأ الرحلة نحو ذاتك التي نسيتها....

يقال :

لا بد أن تكون لديك غريزة طير لتدرك أن الصباح ليس تكرارًا زمنيًا، إنه امتياز"
الصباح رحمة ولُطفٌ إلهي
هو أملٌ يتجدد؛ بأنهُ لازال هناك فرصة للحياة من جديد .

نحن لا نتشكّل فجأة.
لا أحد يُصبح كما هو من تلقاء نفسه.
نحن نُصاغ على مهل، في لحظاتٍ صغيرة لا يُلاحظها أحد…
في ارتجافة خوف، في دمعة خبّأناها ولم يرها أحد،
في ليلةٍ بكينا فيها بصمت لأننا لم نكن نعرف كيف نشرح ما يؤلمنا
ثم قررنا في صباح يليه أن ننهض، رغم كل شيء.
كل تجربة، مهما بدت عابرة،
تترك ندبة في الروح، أو نوراً في القلب.
ذلك اليوم الذي شعرتِ فيه أنّك غير مرئية،
علّمكِ أن تنظري إلى نفسكِ أولاً قبل أن تنتظري أن يراكِ الآخرون.
وتلك الخيبة التي أحنتكِ مرة،
كانت بذرة القوة التي جعلتكِ تقفين من جديد، أكثر نضجاً، أقل اندفاعاً
وأعمق فهماً لما تستحقينه.
أحياناً، لا يصنعنا ما عشناه علناً
بل تلك التفاصيل التي حدثت في الخفاء.
الليلة التي شعرتِ فيها بالوحدة،
فوجدتِ في ذاتكِ حضناً لم تتوقعيه.
الموقف الذي أحرجكِ أمام الناس،
لكنه علّمكِ أن تتصالحِي مع ضعفكِ، وتبتسمي رغم ارتباكك.
نحن أبناء اللحظات الفردية،
التي بدت صغيرة يوماً، لكنها أعادت ترتيبنا من الداخل.
تلك النظرة التي جعلتكِ تشكّين بنفسك،
وذلك الصوت الذي قال لكِ "أنا أؤمن بكِ" فجعلكِ تُزهِرين دفعة واحدة.
تجربة الانتظار، تجربة الفقد، تجربة الانتصار البسيط،
كلّها أحجار صغيرة في بناء أنفسنا.
نحن نكبر حين تخيب ٱمالنا...
وننضج حين ننتظر...
ونشتدّ حين لا نجد من نحتمي به فنعتمد على أنفسنا.
لا تحتاج التجارب أن تكون عاصفة لتصنعنا،
أحياناً كلّ ما نحتاجه لحظة صدقٍ واحدة مع أنفسنا،
نقول فيها: "أنا أستحق"،
ونبدأ من هناك.